連日暑い日が続く中、本日久しぶりの雨模様。
じめじめや濡れるのは嫌ですが最近の乾燥した空気に少しでも潤いを
もたらして恵みの雨となればいいなと。

これだけ暑い日が続くと体がとてもむくみやすいです、それは主に腎臓が
疲弊することが原因のようです。
腎臓が疲弊するとむくむだけではなく、とても疲れやすい、疲れが抜けない。
日本の夏は過酷すぎるのでこの中での労働で腎臓が全く疲れないというのは
無理がありますが、多少のケアを私生活の中でできるようです。
シンプルですが、睡眠、酸味の飲食、スマホを長時間無駄にみない。
睡眠に関しては量が大事らしいです、睡眠の質はよくききますが、睡眠の
質は量があっての話のようです。
量にはもちろん個人差があるようですが、足りていれば昼間に眠くなることは
無いようです。
現代人は大半が睡眠の量が足りていない傾向です。
眠い時は休憩時間を利用して15-20分程度仮眠を取ると脳がスッキリします。
それ以上の仮眠は本格的に脳が寝てしまい、覚醒の時に負担がかかるので
あまり良くないようです。
どうしてもの時で環境が許すなら仕事中でも少しリラックスした体制で
目を閉じて仮眠を取った方が結果、仕事量も増え効率的です。
もうすぐお盆です正式には盂蘭盆会(うらぼんえ)というらしいです。
明けた頃にはさらに暑い日が続くと予想されるので普段から体調に意識して
過ごして乗り越えなければならないと感じます。